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1週間頑張れたら💓
まず自分を誉めてあげましょう😆😆😆💓
ｴﾗｲヾ(^▽^)ﾉ❤❤
このダイエットに基本的に決まりはさほどありません💡
なぜかって？
自分に合ったものをチョイスして自分なりにダイエットメニューを作るからです😃🎶
運動が得意な人は運動をメインに💡
食事制限が得意な人は食事制限をメインに💡
体重を２、３㌔落とすのではなく、10㌔以上落とすのですから、楽しくじっくり行きましょう😃💓
急に頑張りすぎると、ドカ食いやリバウンドになりやすいし、胸だけ痩せたり😱💦筋肉が減って脂肪が減っていなかったり💧
なので、じっくりキレイに痩せましょう❤
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