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まずは目標体重(体型)を決めましょう♪
規則正しい生活をしましょう
三食しっかりよく噛んでかつバランスのとれたものを食べましょう
運動を適度にしましょう。
無酸素運動、有酸素運動の両方をしましょう
マッサージをしましょう。
セルライトを無くすには
つまんで引っ張ったりして
セルライトの細胞を壊さ
なければいけません!!
湯船につかりながらマッサージしましょう
間食は控えましょう。
どうしても…我慢が出来ない!!
ときはグミや昆布、茎わかめ、梅干しなどの腹持ちする
軽いお菓子を"何個まで"
と決めて食べましょう。
体重計に毎日乗ってみましょう。
体重を監視することによってあなた自身が気をつけれる根気が強まります。
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