昔に戻りたい！～最後のダイエット～

ゆるダイエット😌その②

【ひざｺｿﾞｺｿﾞ体操】
椅子に座っても寝ながらやってもオッケー😃足を組んで、組んだ方の足のふくらはぎを下になっている足のひざを使ってマッサージ😌

ひざで上の足を前後にすべらせふくらはぎをほぐして下さい😃

むくみの原因であるふくらはぎに滞った血液や体液をスムーズに流します😃