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【夜】
まず夕食ですね。
食前に水をコップ１杯分飲む。
野菜＋朝より心持ち量少なめ
昼と同じ…効果あるのでしょうか('A`)
とりあえず続けるしかない(`･ω･´)
夕食は１８時より前に取り、それ以降は一切食べない！
そして、お風呂は半身浴。
半身浴は結構前からやってます。体もよく温まって気持ち良いので雑誌見たり携帯をいじりながら１時間くらい入浴。
♪～(´ω｀*)
お風呂から出たらストレッチ。
そして後は早めに睡眠を取る。
十分な睡眠は肌にもいいですもんね(`･ω･´)…多分
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