自分びふぉーあふたー

体重とか減らしたいよね③

『レコーディングダイエット』
のやり方

①まずメモ帳を一つ用意

②１日食べた物と食べた時間を必ず書く

だ け (´ω｀*)

飲み物も、水以外は全部書く様にする。
これで自分が１日をかけて食べているかを把握出来るし、調整する事も可能。

そして、私はこれかにプラスしてカロリー計算もしようと考えてます。

やってやる！(`;ω;´)