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前回の更新から少し間が空いてしまいました…。
ではさっそく前回書き出した改善点の詳細を書いていきます。
【水の取り方】
今までは朝起きてから水を２、３杯飲むようにしていたんですが、起き抜けにコップ一杯にします。
そして、眠る前にもコップ一杯の水を取ってから就寝するようにします。
そもそも何で水を決まった時間に取っているのかというと、
『デットクスダイエット』
というダイエットの考え方を元にしているからです。
『デットクスダイエット』っていうのは簡単に言うと、｢体内の毒素を出して体の中からキレイになってしまおうー。｣
という考えだそうです。
水を朝飲む事によって腸と代謝の働きを良くして、夜飲むと蓄積された毒素を出すための働きを活発にしてくれるようになるとか。
よく朝起きてからの一杯の水は癌予防にいいとか小耳にしますが(調べた情報じゃないけど)体に悪いことではないし、何より肌もきれいになる効果があるそうなので試してみる価値ありですね！
朝 水コップ２、３杯
↓
朝 水コップ１杯
夜 水コップ１杯
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