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【半身浴の内容】
前回まで、特に詳しく調べずに１０～１５分程度半身浴をしていたのですが、調べてみたらそれらしい方法が載っていたのでその内容に従っていきたいと思います。
まず、４０～４２度程度の熱めのお湯に２分つかる
(こうすると体が目覚めて、エネルギー消費の準備が出来るそうです。効率ＵＰ)
２分たったら今度は半身浴へ(温度はさっきより２、３度低め)
１回２０分が目安のようです。
それ以上続ける(｀･ω･´)って人はきちんと休憩をとってから更に２０分。
この半身浴、もう実際にやってるんですが…２０分って思ったより結構体力使います←私だけの気がするが
大好きなゲーム片手につかってても結構きつい
慣れなのかもしれませんが(｀･ω･´)
あんまり体の負担になってもいけないので、基本の２０分で終わらせてます。
半身浴10～15分
↓
首まで2分
半身浴20分
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