自分びふぉーあふたー

体重減らしたいよね②

【朝】
遅寝遅起きはダイエットの天敵らしいです。(眠たいままでいると消化器官が満足に働かないとか)

なので早起き。
仕事始めたらどのみち早起きは当たり前なので…基本規則正しい生活を心がけます。

起きたらストレッチ。
高校時代部活でやっていたやつをやります。(`･ω･´)
簡単な柔軟でもかなり違う…はず！

朝食
食前に水をコップ２、３杯分飲む。
野菜も取り入れて、良く噛んで食べる。食後に１杯のコーヒー。

朝はこんな感じでしょうか…。