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例えばビタミン ミネラル、食物繊維がたっぷり✨
ビタミンにはビタミンB6の葉酸を含んでいて
妊婦さんにはとってもひつようなもの🎵
レバーとかみたいに多く含んでいるわけではないが毎日食べるものに葉酸が入っていたら大助かりですね😃
葉酸は妊婦さんになりやすい症状である貧血を起こしにくくしてくれるよ〓
あとはもっとも大事な胎児の成長❗
葉酸が遺伝子から正常にたんぱく質を作る働きをもってて
過去の事例で先天性障害は葉酸の欠乏が原因の一つというのもわかってます〓
タバコをすうなって言ってるのは葉酸を壊してしまう働きがあるからなんです。
元気なお子様を産みたい方は雑穀をしっかり食べてくださいね✨
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