好きになる自分のカラダ

サプリメント

私は色々なサプリメントを試してきました。

カロリーカット系や寝る前に飲むサプリ、楽して痩せる系はかなりの種類を試しては失敗しました。

当たり前です。

サプリの全てと言って過言でないですが、運動をしなけれは有効な成分もただの栄養になります。

で、私が紹介させて頂くのは、有酸素運動前に飲むと爆発的に汗を出してくれ、さらに、脂肪燃焼効率を良くしてくれるサプリです。
まずは「グリコHCA」(ミドリのボトル)
汗の量が今まで飲んでたサプリの中で最強と言えるサプリ。
味もﾖｰｸﾞﾙﾄ味でラムネのように噛み砕いて食べます。
運動前15～30分ぐらいが目安です。
個人差なんて言い方はあまり好きではないですが、私の場合、1時間のｴｱﾛﾋﾞｸｽﾚｯｽﾝでTシャツびっちょり、首に巻いてたタオルも絞れはしないですが、全体に濡れてました。

飲んでない時はTシャツが全体に濡れて、絞れない状態、タオルはほんのり濡れている。

と言う事は、単純に飲んでる時と飲んでない時と比較すると、代謝が上がっているという事になります。

さぁ、ここで
「サプリなんて高いよ、お金使わなくて代謝を上げて脂肪を効率よく燃やしたいよ」と、聞こえてきました。
はい、この上なく安く代謝アッブが期待出来る、モノ。

生姜です。

生姜はサプリと違い自然のモノです、身体にはサプリより絶対いいです。

生姜をすりおろし、運動前に飲んで下さい。
または、運動中の水分補給の水にすりおろしを混ぜた水を飲むのもいいでしょう。

あとはカフェイン。
脂肪に直撃してくれます。
私がよくやるのは、ブラックコーヒーを運動前に一本飲みます。

汗の量も増えます。

今回紹介した「HCA」「生姜」「カフェイン」
冷え症の人、人より汗の量が少ない人などはビックリすると思います。

汗の量に喜んで水分補給を怠ってはダメです、倒れますよ。