筋肉の種類

間違いではないです。よく、質問広場で見かける勘違いをここで、ここで正しく説明していきます。筋肉には大きく２種類あります。 (以下少し固い話になります、わかりやすく書きますが、勘弁して下さい) ※赤い筋肉(赤筋)※ 赤筋はマラソン選手や水泳選手などが主に鍛える筋肉で、長時間力を出し続ける事が出来る筋肉で「脂肪」をエネルギー源としています。繊維が細いです。 ☆ダイエットには非常に有効な筋肉☆ ※白い筋肉(白筋)※ 白筋は短距離走の選手やウェイトリフティングなど力強い動きに必要な筋肉、かつ、瞬発的な力を要する運動に使われる筋肉で、こちらは白筋の中にある「グリコーゲン」をエネルギー源にしています。繊維が太いです。 ☆大きな身体を作るにはこちらが非常に有効です☆

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