好きになる自分のカラダ

筋肉の種類

で、大多数の人がダイエットに興味をお持ちだと思いますので、ここでは、前のページで説明した、
「赤筋」を説明しましょうか。

本当の話でなかなか信じて頂けない話をここで。

白筋は鍛えれば鍛えるほど、どうなる？

「太くなる＝大きく見える」
はい、正解ですね✨✨
ウェイトリフティングの選手の上半身なんかスゴく大きいですよね⤴⤴
では、赤筋は鍛えれば鍛えるほど、どうなる？

「う～ん、細い繊維の筋肉だけど、筋肉が増えるから太くなる。。かなぁ～」

違いますね、全く逆なんです。
※赤筋は鍛えれば鍛えるほど、繊維が細くなるんです、マラソン選手なんてみんな細いですよね※

なので、ダイエットを目指している女性やメリハリボディー作りを実践されている方は赤筋を鍛えるといいんです、大丈夫です、どんなに鍛えてもムキムキにはならないです。