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～ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容～･ｸﾗﾝﾁ(35x３) この日は起きたのが15:30という恐ろしい程のねぼすけｻﾝだったので早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞは不可だった (実はその時間まで起きていて筋肉痛が残っていたので超回復の為にやらなかったんだが) で結局ｸﾗﾝﾁだけをやって終わり　ぅ-ん食事数を増やさないと逆に肥っちまうな‥ 食事数を減らすと体が肥りやすくなるからなぁ‥

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