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基本は、投げる腕の肘を肩よりも上げてトップを作る。トップを上手く作れたら、体を回転させる。そうすると腕の振りがしなるような感じで回転の良いボールが投げられます。
この基本は、どのポジションについても当てはまりますね。内野手だったら、腕の振りが小さく素早くなるだけで、基本は変わりません。
ピッチャーの場合は、下半身を安定させて、バランス良く投げる事が大切です。その為の練習方法として、「1本足反復キャッチボール」を試してごらんｗ
これが出来る様になると、もっと良い球が投げれる様になり、キャッチボールが今までより上手くなれます。
足を上げて軸足1本で立ち、しっかり止まった所からスタート。基本を守りながらボールを投げたら、今度は踏み出した足で1本立ちをしましょう。
蹴り足は、上げたままで地面につけてはいけません。
グラグラとしない様に、3秒ほどしっかり止まる様に頑張ろうｗ
しっかり止まれたら、蹴り上げた軸足を後ろに引き、スタートした時の足を上げた姿勢に戻って3秒ほど止まりましょう。
動画を巻き戻した様な感じですね。
これを反復しながらキャッチボールをしてみてください。
投球バランスが良くなって、無駄な動きがなるのだｗ
従ってコントロールが良くなるはずです😃
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