腹式呼吸のイロハ

腹式呼吸を体験してみよう🎵

１、直立して立ちます。

２、足は肩幅くらい開いて自然体で。

３、下半身は曲げずに上半身だけをまっすぐに曲げる。

４、そのまま息を吸う。