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練習する際、お腹よりも背中を意識して息を吸うとできやすいです🎵
もし感覚が分からなかったら、『お辞儀トレーニング』(今、命名😁)と交互にやってみましょう。
また、呼吸をする際に腰から背中にかけて手を当てて練習するとより意識できます〓
しかし、手を自分で当てると肩に余分な力が入ってたくさん息を吸えなくなる可能性があるので誰かにお腹と背中に手を当ててもらうと良いでしょう。
また、腹式呼吸がちゃんと出来る人のお腹と背中に手を当てさせてもらうのも効果的です🎵
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