腹式呼吸のイロハ

腹式呼吸は文字通りの腹式呼吸ではない

１：お腹を膨らまして息を吸う

２：お腹の膨らみを維持しながら息を吐く

３：息を全て吐ききる時にお腹を元に戻るようにする

つまり、息を吐く時にお腹を筋肉で支える必要があるのです‼

この呼吸法を個人的には『半腹式半胸式呼吸』と呼んでいます(笑)