2008年５月

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22日(水) 今日は胸と背中を鍛えたんだ！ ［胸］ ～ダンベルプレス～ アップ　12.5Kg 10回・15Kg 8回 本メニュー　20Kg 10回・17.5Kg　10回 ～ダンベルフライ～ 12.5Kg 10回×２セット ［背中］ ～ラットプルダウン～ 40Kg 10回×２セット ～ロープーリー～　 45Kg 12回×２セット
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