発声

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5分メニュー 声だし×３回 せーの・もういっかい・ラスト 普通の発声 50音を・・ あえいうえおあお かけきくけこかこ な感じでやる これをスタカッートでもやる 次にあめんぼ そのつぎは 腹筋 背筋 50回づつ これで5分メニュー終わり
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