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食事を抜くと筋肉も落ちやすくなり、基礎代謝の低下で太りやすくなる…。
その問題と別に、食事を抜くことで太りやすくなる理由がまだあるのです。
よく眠気や慌ただしさから、朝食を摂取されない人が多いが、それも太る体質につながってしまうみたいです…。
夕飯を摂取して、翌日の朝食を摂取せずに昼食までの空腹時間が長いと、カラダは生命の危機を感じ栄養を蓄えようとする『吸収蓄えモード』になるみたいです。その時に、ややカロリーの高いランチを摂取するとカラダに栄養が蓄えられることになる。この『吸収蓄えモード』を予防する為にも、３食をきちんと食べることが筋肉維持にも関連して大切になります。
朝ご飯は苦手…って方はジュースやヨーグルト、果物なんかから初めてみてはどうですか？
３食きちんと食べる理由が少しでもわかってもらえると、食べる大切さを実感しますね♪(*^-^)b
難しいけど、“バランスよく”を合言葉に頑張りましょう。(*^o^)乂(^-^*)
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