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無駄な脂肪を落とすためには摂取カロリー制限が必要です。しかし、食べたいものが食べれないのはかなりのストレスになりますよね……。ストレスを溜めながら食事制限をずっと我慢していると、精神的に限界突破してしまい食欲の制御ができなくなりキケンな暴食になってしまう。
そこで、ストレス発散するためにも、好物を摂取する日を決めるといい。日々頑張っている自分へのご褒美も兼ねて。
ストレス解消は健康的にも必要ッス('-^*)/
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