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『逆ピラミッド型』で食事摂取術を説明したが、もっと急いで減量したい。って思っている人に違う方法を説明することにする。その方法とは『２食分の献立を３回にわける』と言う方法である。
『２食/日』だといって、食事を抜くような方法は他章にも書いたＮＧである。では、どうやって２食/日を３食/日に？って疑問が出てくるのではないでしょうか。
その方法は……。
朝食 ＋ 昼食 ＋ 夕食
１/２ ＋ １ ＋ １/２
の食事摂取をすることで…
〔１/２ ＋ １ ＋ １/２ ＝２〕
で摂取する方法である。
食事を抜かずに、量を減らす・分散するのね(*^-^)b
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