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低カロリーだと思っていたメニューが実は高カロリーだったり、脂肪がたっぷり含まれていると思った案外そうでもなかったりで、なかなか摂取カロリーや脂質の量を確認するのに困難であったが、。今では色んな食べ物に摂取カロリーや脂質等の表示をされてわかり安くなっているのが便利である。
基礎代謝として代謝しにくいものは、何度もいうが糖質より脂質である。脂質の摂取を減らすことで体内に蓄える脂質が少なくなることにより減量にも繋がることになる。脂質摂取量をコントロールすることで、食事摂取量を減らさずに、無理なく長期的になるが減量に繋がるのである。
栄養成分を注意して見るようにしよう～(*^－^)ノ
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