ダイエットに役立つ豆知識【食事編】

食事の選択術

チキンナゲット
　　　　VS
　　　フライドポテト

チキンナゲットを選ぶ方がベター。芋類は油を吸収しているので、脂質の摂取量がやや増えてしまうのである。

野菜天　VS　海老天

天ぷらでも野菜ならヘルシーと考えたのは即決すぎる。ナスや椎茸、春菊などは、油を吸収してしまっている。結果、脂質を多く摂取してしまう。