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軽くﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを紹介します
・飲み物は水かお茶
・炭水化物は本当に一口だけ
・腹筋1日100回
・骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄなどのｽﾄﾚｯﾁ
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(ｳｫｰｷﾝｸﾞする暇がないようだったらﾊﾞｲﾄ､会社へには徒歩)
運動大嫌いな人には嫌なﾒﾆｭｰかもしれませんが､
これだけで2年で約20ｷﾛ痩せるのに比べたら結構やれちゃう範囲だと思います(´･ω･`)
効果の説明などは次のﾍﾟｰｼﾞからしますね🐱☆
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