むくみを取るマッサージ
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むくみを取るマッサージ

・脚の付け根 脚の付け根にあるリンパ線をマッサ-ジする 。 内側から、両手の親指で押し、3秒ほどで手をはなす。 3回ほど繰り返す。     ・ひざの裏側 真裏より、外側をやや強めに両手で押して戻す。 3回ほど繰り返す。     ・足首回り 足首の回りをくるぶしの下を通るように 両手で押しながら1周する。 1回程度。
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