dietぉ豆ｻﾝ☆彡

むくみを取るマッサージ

・脚の付け根
脚の付け根にあるリンパ線をマッサ－ジする 。
内側から、両手の親指で押し、３秒ほどで手をはなす。
３回ほど繰り返す。

・ひざの裏側
真裏より、外側をやや強めに両手で押して戻す。
３回ほど繰り返す。

・足首回り
足首の回りをくるぶしの下を通るように
両手で押しながら１周する。
１回程度。