わき腹のシェイプアップ
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わき腹のシェイプアップ

1)まず両足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。   2)ゆっくり、頭を片側に倒していきましょう。 倒したら、頭と一緒に肩を倒していきましょう。 この時、伸びている側のわき腹を意識することが大切。   3)そのまま、首だけを反対の肩につけるイメージでゆっくり起こしていきます。   ここでも、伸びている首と肩を意識してください。   4)次に、その首に合わせて肩を戻していきます。   5)コレを左右対称に、交互に行います。
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