dietぉ豆ｻﾝ☆彡

わき腹のシェイプアップ

１）まず両足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。

２）ゆっくり、頭を片側に倒していきましょう。
倒したら、頭と一緒に肩を倒していきましょう。
この時、伸びている側のわき腹を意識することが大切。

３）そのまま、首だけを反対の肩につけるイメージでゆっくり起こしていきます。

ここでも、伸びている首と肩を意識してください。

４）次に、その首に合わせて肩を戻していきます。

５）コレを左右対称に、交互に行います。