17人が本棚に入れています
本棚に追加
5月17日～末日
さぁ夏は目前！
といいますか、もう四捨五入(何を？)したら夏です！
夏といったら何を思い浮かべますか？
夏川結衣？
サマーズ？
はい不正解！
夏は海ですよね！
白い砂浜
青い海
まぶしいビキニ姿で浜辺を走る君…
ビキニ装着美女
『うふふ…捕まえてごら～ん』
私
『ふっ、浜辺の君を捕まえる為なら、オレはウサイン･ボルトになっちゃうぜ』
アナウンサー
『おーっと！出ました世界新！』
…ゴホン
さて妄想は一時ストップ
夏の浜辺に似合う男目指し筋肉増量です
一口に増量と言いましたが
去年の失敗は繰り返しません
なぜなら力士になるからです
今後の方策としましては
いかに脂肪を付けずに筋肉を増量させるか
これは難しいですよ
以前も書きましたが、筋肉増量には『カロリーオーバー』が絶対条件です
前回の増量ではカロリーオーバーに捕らわれ過ぎて
脂質も炭水化物もガンガン食いやがって
この豚野郎！
的な増量でした
太るメカニズムとしましては
脂質＋炭水化物
これが相当ヤバい(太りやすい)取り方みたいです
なので『タンパク質と炭水化物メインの食事でカロリーオーバー』に的を絞っていきます。
最初のコメントを投稿しよう！