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5月22日
体重58.4 体脂肪率32.4
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時より3.3ｷﾛ減
今朝は5時に起きて走ってみた
子供のお弁当とかあるから6時には帰ってこないと‥
長く運動らしき運動もしてなかったので走り続ける事はできなかったけど45分走ったり歩いたりしてみた
とは言っても目的は有酸素運動なんだった
今まで走るのは薦められても
『いややわ』
って思っていたけどやってみたらそうでもなかった
頭で考えるより行動するのが一番やな！
そう思った。
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