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6月25日
体重55.0 体脂肪率28.5
55.5を初めて切った
これは停滞期抜けたかも
ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのｸﾜﾊﾞﾀがｺｱﾘｽﾞﾑでウエスト20センチ痩せたってゆうてたけどｺｱﾘｽﾞﾑだけでは絶対痩せへん！
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの友達も同じことゆうてたわ
ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せてみて初めてわかったけどやっぱりｶﾛﾘｰを抑えることでしか体重を落とすのは不可能
１ｷﾛ2ｷﾛなら続ければウォーキングだけでも落とせると思うけど
食生活の見直しと毎日続けられる適度な運動でしか落とした体重を維持してﾌﾞﾖﾌﾞﾖとさよならする方法はないとあたしは思う。
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