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6月26日
体重54.5 体脂肪率28.1
やっぱり停滞期抜けてた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始より7.2キロ減
体脂肪率もなんとか人に言える位にはなってきた
ｶﾛﾘｰを気にするようになって今まで自分が間違った思い込みをしてたことに気付いた
例えばこんにゃくｾﾞﾘｰって単純にｶﾛﾘｰ低いと思ってたけど実は意外に高く25ｷﾛｶﾛﾘｰ！ こんにゃくｾﾞﾘｰLiteで8ｷﾛｶﾛﾘｰ
ならﾎﾟｯｷｰが一本10ｷﾛｶﾛﾘｰやからあたしはﾎﾟｯｷｰを選んでる
あとｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ｿｲｼﾞｮｲ、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰなどその系はｶﾛﾘｰが高い
それだけで食事が済めばいいけどもの足りないから…
低ｶﾛﾘｰ食品や低ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰはあたし独自のものやけどまた新たなｸﾘｴｲﾀｰで紹介させてもらうつもりにしています
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