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トラウマに強くなる
自分で忘れたつもり、解決したつもりでも、何かがきっかけで衝動的に感情が爆発することはありませんか？
〈後悔する、自分が許せない、相手が許せない〉など
☆どのようなことがあったのか書き出してみましょう。
その時、どう思っていましたか？どう感じましたか？
どうして、そうなってしまったのでしょう？
今はどうなっていますか？
今どう思っていますか？どう感じていますか？
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