🎵綺麗の為に…🎵

ヒップは、日常生活で運動量の少ない部分……😓 　太ももとの境目がはっきりしない人は要注意…😱💦 　大小より形のよいヒップUPをめざそう🎵 　方法▼ 　うつぶせになり両手と両足を伸ばし、両手、両足共にできるだけ上に上げる (状態を反らす形) そのまま3秒間キープして力を抜く　 ※1セット10回 1～3セットしてね〓　

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