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🌊2008年8月🌊
2008年8月22日
今日からﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄです☆
ムリせず頑張っていきます✊
🍴食事ﾒﾆｭｰ🍴
朝
ブリトーあらびきｳｨﾝﾅｰ&ﾎｯﾄﾁﾘ1個(325kcal)
ラブレ1本(35kcal)
昼
パスタランチ((ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、小さなｹｰｷ、ｶﾌｪﾗﾃ←砂糖抜き))
夜
ﾁｬｰﾊﾝ
味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
豆乳とﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙまぜたｼﾞｭｰｽ
間食
ｶﾌｪｵﾚ缶砂糖不使用
✊運動動ﾒﾆｭｰ✊
ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右30回
ｽｸﾜｯﾄ50回
🌃夜の測定🌃
体重
→77.7ｷﾛ🐷
体脂肪
→38.8％🐷
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