レコーディングダイエット記録帳📖✏

✏８月28日（木）

【朝食】

納豆ごはん＆ダイエット麦茶

【昼食】

納豆ごはん＆バナナ＆ダイエット麦茶

【夕方】

・鶏むね肉の大葉焼き

・鯖の味噌漬け

・サラダ

・マーボー豆腐

・野菜あんかけそうめん

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❤ダイエットのために…❤

・鶏肉は脂肪が少ないむね肉をChoice✨＆フライパンで焼かずにグリルで焼いて油を使わずに調理👍

・マーボー豆腐も油を使わず鶏ガラスープで煮込む＆豆腐は低カロだからいっぱい使う😆

・そうめんは体脂肪を燃やすには冷より温✨だからあんかけにして、野菜はたっぷり⤴