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Diet方法は前と変わらず📖
食事♥
朝食 がっつり
昼食 ややがっつりor控え目
夜食 かなり控え目
運動 気の向くままに😒 最低半身浴１時間
通勤が☔は駅まで徒歩３５分 駅からバイト先まで徒歩１５分
晴れは駅まで🚲２０分 駅から徒歩１５分
+バイト先でフルに５～７時間動く😣
バイトが終わり寄り道で３０分～１時間徒歩⤴
たまに😱腹筋 スレンダーシェイバー ステッパー コアリズム ターボジャム ビリー 骨盤回しをする予定です‼
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