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<病気を悪化させる原因>
日光、ストレス、感染、寒冷、外傷、手術、妊娠･出産など
<病気を悪化させないために>
紫外線を避ける
→日中の外出は避け、外出すれ時には長袖の服や帽子、日傘を使う。日焼け止めクリームなどを使う。
ストレスや疲労を避け、規則正しい生活をする
→不安や不満を溜め込まない、十分な睡眠を取る、栄養バランスの取れた食事をする、疲れを溜めない。
感染を避ける
→人の多いところへ出かけない、帰宅後はうがい、手洗いをする、風邪やインフルエンザの流行時は外出を控える、怪我をしないようにする。
手指の寒冷を避ける
→手袋･靴下などで保温する、夏も冷やさないようにする、家事をするときもお湯を使ったり、ゴム手袋を使う
勝手に薬を飲まない
→風邪をひいたと思っても市販の薬を使わず、主治医に処方してもらう。(アレルギーを起こしやすい)
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