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まずは準備運動です。
腰回したり腕回したりしました✨
後で他のﾖｶﾞDVD購入してわかったんですが…
準備体操は人それぞれみたいですね😃
ただせっかちな私の性格上、早く終わる準備運動の方が好きだったりします（笑）
…で、準備の段階から自分の体の固さをｲﾔという程思い知らされましたよ～😱
両足の裏を合わせて、あぐらみたいな姿勢の事を「合蹠（がっせき）」って言うんですが…
足を引き寄せても、膝が床からかなり浮いてるー😆💦
きっと股関節固い証拠ですね（笑）
座骨のあんばいも悪いです（笑）
とりあえず体ｺﾞﾘｺﾞﾘ💥いわせながら準備運動してました（笑）
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