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11日目のメニュー
＊脚に日焼け止めを塗る
＊ひざをそろえて座る
＊2Pの正しい歩き方を実践
＊１日20分以上歩く
＊スナック菓子は禁止
＊鞄をずっと同じ腕で持たない＊悩みにあったエクササイズ
を開始
＊脚の内側に力を入れて信号
待ち
＊憧れの美脚切り抜きを持
ち歩く
＊部活後はくつ下をチェンジ
汗で湿ったくつ下はニオイ
と冷えのもと。冷えると
むくみやすくなるので
いつも清潔で乾いたくつ下
を履くようにしましょう。
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