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23日目のメニュー
*脚に日焼け止めを塗る
*ひざをそろえて座る
*2Pの正しい歩き方を実践
*1日20分以上歩く
*スナック菓子は禁止
*鞄をずっと同じ腕で持たない*悩みにあったエクササイズ
を開始
*脚の内側に力を入れて信号
待ち
*憧れの美脚切り抜きを持
ち歩く
*部活後はくつ下をチェンジ
*階段はつま先で上る
*氷入り飲み物は禁止
*1日20分以上半身浴
*足指の間をよく洗う
*歯磨きは片脚立ちで
*32Pのセルライトケアを
開始しよう
*両方のあごで均等に噛む
*足指グーパー
*踏み出しひざ上下運動
*お風呂あがりに生姜紅茶
生姜紅茶はすごく身体が
温まります!!
お風呂あがりは身体がよく
冷えるので、中が温まる
ものを飲みましょうっ
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