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24日目のメニュー
＊脚に日焼け止めを塗る
＊ひざをそろえて座る
＊2Pの正しい歩き方を実践
＊１日20分以上歩く
＊スナック菓子は禁止
＊鞄をずっと同じ腕で持たない＊悩みにあったエクササイズ
を開始
＊脚の内側に力を入れて信号
待ち
＊憧れの美脚切り抜きを持
ち歩く
＊部活後はくつ下をチェンジ
＊階段はつま先で上る
＊氷入り飲み物は禁止
＊１日20分以上半身浴
＊足指の間をよく洗う
＊歯磨きは片脚立ちで
＊32Pのセルライトケアを
開始しよう
＊両方のあごで均等に噛む
＊足指グーパー
＊踏み出しひざ上下運動
＊お風呂あがりに生姜紅茶
＊寝る前に15分間脚上げ
壁の前に寝て両足を上に
上げ、脚を壁に寄りかけて
むくみ防止をしましょう
ひざを伸ばすのがコツです
こんな感じです→壁|∟○
（説明下手ですいません）
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