ダイエット挑戦中

　記録していても最初は効果は出ません。そもそも太る原因はカロリーオーバーにあります。だからといって辛く続かない食事制限や断食をするとリバウンドを招きます。要は食べ過ぎなければ良い。頭で分かっていても実行出来ないのは、紙に書かないから。紙に書いて、目で見れば「ぁ、ちょっとヤバいんでないの…」と思うことが出来てその結果食べすぎなくなりますネ☆ 　

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