適当ダイエット日記

うえＰ五つの誓い

つまり何を言いたいのかと云うと。

無駄な運動をするより、仕事や、家事などやるべき事に労力を注げ。

と、云うことです。

学生なら、バイトをしてもいいでしょう…
家の手伝いをするのも、良い方法です。

歩く時、早足にするとか…
普段行う、行動の中で、身体を動かすことを、意識する。

普段の生活の中の、やらなきゃならない事で、
｢常に運動出来ている！｣
と、思う事が大事です。

そう思えば、ダイエットが進み、体重が減ってきた時に。
｢もう少し身体を動かそうか？｣
と、欲も出てきます。

実際オイラも、信号の待ち時間や、テレビを見ながら柔軟体操をして、インナーマッスルを動かしてみたりと、身体を動かしました。
頑張って身体を動かそうと、無理をしても続く訳が無いしね…

それに、実際の日常生活の中で、基礎代謝ってモノがあり。
仕事量や男女差はあるけど、2000キロカロリー前後は毎日消費してる訳だからね…

｢無駄な運動しなくても良い｣
って考えれば、気分的余裕もできるってモノです。

この｢五つの誓い｣が、オイラがダイエットをするために考えた、精神的理論武装(屁理屈😅)です。

さて、次の章では、ダイエットの方法を書きたいと思います。