🎀キレイ辞典🎀

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♦肌トラブル①

【シミ･くすみ･くま】
⇒ビタミン･ミネラル不足

◆食べたものが体内で栄養として活用されるとき、欠かせないのがビタミンとミネラル。
ビタミンやミネラルが不足すると、肌にもすぐ影響し
血行不良によるくま、
メラニンの代謝不足によるシミやくすみにつながることがあるので、注意が必要です😱

⇒効果的な食べ物
豚肉・小魚・海藻

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