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♦肌トラブル③
【肌荒れ】
⇒油分不足
油分は摂りすぎも問題ですが、
摂らなすぎるのも問題です💧
なぜなら…油分に含まれるコレステロールは、女性ホルモンの材料となるからです✨
美肌に欠かせないのが女性ホルモンですから、油分不足は大敵！😖
さらに、肌や粘膜のなめらかさを保つビタミンAなどの吸収も上手くいかなくなってしまい、
肌荒れや乾燥を引き起こすことに💧
⇒効果的な食べ物
サンマ・マグロ・ナッツ類
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