164人が本棚に入れています
本棚に追加
10月7日(１０４日目)
朝測定
６２．８キロ
２９．５％
朝食
バナナ１本
水
３０分後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(生キャラメルクリーム入り)
コーヒー
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
間食
栗の渋皮煮２粒
昼食
レンジでオムレツ
(溶き卵・ピーマン・ハム・冷凍してた炊き込みご飯)
手羽元の煮物(昨日の残り)
春雨味噌汁(残りの味噌汁に春雨投入)
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
間食
大豆シリアルバー(50ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ダイエットアミノカルピス
韓国海苔(4.3g)
エクササイズ
チョコアリズム３セット
夕食
カレーライス(納豆トッピング)
サラダ(昨日の残り)
春雨スープ
(春雨・ハム・カニカマ・玉ねぎ・人参)
かぼちゃの煮物
エクササイズ
骨盤矯正ストレッチ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６３．３キロ
２８．２％
風呂上がり
コカ・コーラゼロ
最初のコメントを投稿しよう！