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10月8日(１０５日目)
朝測定
６２．８キロ
２９．２％
朝食
バナナ１本
水
３０分後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(生キャラメルクリーム入り)
コーヒー
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
昼食
焼きカレーライス(卵のせ)
ごぼうサラダ
(ごぼう・人参・カニカマ・サラダ菜・マヨネーズ)
豆腐ときのこ類の味噌汁
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
間食
カスタードプリン(25ｷﾛｶﾛﾘｰ)
コーヒー(無糖)
ダイエットアミノカルピス
エクササイズ
チョコアリズム３セット
夕食
焼き鮭
牛すじの煮込み
(牛すじ・大根・こんにゃく・ゆで卵)
れんこんポテトサラダ
(れんこん・じゃがいも・人参・玉ねぎ・レタス・マヨネーズ・醤油・マスタード)
味噌汁(昼食の残り)
柿１／２コ
エクササイズ
骨盤矯正ストレッチ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６３．２キロ
２９．２％
風呂上がり
コカ・コーラプラスビタミン
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