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10月9日(１０６日目)
朝測定
６２．７キロ
２９．４％
朝食
バナナ１本
水
３０分後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(バナナ１／３本入り)
コーヒー
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
昼食
昨日の牛すじの煮込みに豆腐・はんぺんを投入
オープンサンド
(６枚切りトースト３／４枚・昨日のサラダ・ゆで卵１コ)
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
間食
紫いもプリン(25ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ウエハース３枚(82ｷﾛｶﾛﾘｰ)
生キャラメル５コ
コージーコーナーの小ねこサブレ１枚
エクササイズ
チョコアリズム４セット
夕食
まぐろのグリル(大根おろし・青じそドレ)
いかと里芋の煮物
れんこんポテトサラダ(昨日の作り置き)
味噌汁(昨日の残りに油揚げ投入)
エクササイズ
骨盤矯正ストレッチ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６２．８キロ
２８．０％
風呂上がり
コカ・コーラゼロ
DAKARA
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