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10月10日(１０７日目)
朝測定
６２．３キロ
２９．１％
朝食
バナナ１本
水
３０分後
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
ヨーグルト(バナナ１／３本入り)
コーヒー
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
昼食
あんかけチャーハン
(冷凍チャーハンに春雨・カニカマスープあんに溶き卵を加えたものをのせる)
煮物(昨日の残り)
サラダ(昨日の残り)
エクササイズ
ウォーキング６０分
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
間食
ダイエットアミノカルピス
カスタードプリン(25ｷﾛｶﾛﾘｰ)
チョコプリン(25ｷﾛｶﾛﾘｰ)
生キャラメル沢山(^^ゞ
韓国海苔(4.3g)
栗の渋皮煮５粒
えびせん１０枚ほど
エクササイズ
チョコアリズム７セット
(食べ過ぎた分動きまくった…)
腕組みストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
夕食
味付け牛肉の炒めもの
(味付け牛肉・にんにくの芽・玉ねぎ・えのき・ピーマン)
じゃがいもの甘辛煮
(じゃがいも・合挽肉・玉ねぎ)
豆腐サラダ
(豆腐・レタス・ごぼう・人参・カニカマ・ゴマドレ)
豆腐と大根とえのきの味噌汁
DAKARA
エクササイズ
骨盤矯正ストレッチ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６２．７キロ
２８．０％
風呂上がり
コカ・コーラゼロ
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