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10月11日(１０８日目)
朝測定
６２．３キロ
２８．７％
朝食
バナナ１本
水
エクササイズ
ウォーキング４５分
腕組みストレッチ
間食
トマトジュース(黒酢・レモン汁入り)
コーヒー
パンの試食２切れ
芋けんぴ１本
昼食
おこわ弁当
(赤飯・五目おこわ・ひき肉入りオムレツ・鶏唐揚げ１コ・コロッケ１／４コ・煮物・ポテトサラダ・プチトマト)
味噌汁(昨日の残り)
はんぺん１／４枚
間食
ダイエットアミノカルピス
エクササイズ
チョコアリズム６セット
夕食
豚のしょうが焼き
(豚ロース肉・玉ねぎ・えのき・人参)
筑前煮
(鶏モモ肉・れんこん・ごぼう・人参)
かぼちゃの煮物
豆腐サラダ
(豆腐・サラダ菜・ブロッコリー・プチトマト・青じそドレ)
味噌汁(昨日の残り)
エクササイズ
骨盤矯正ストレッチ
腰回し
背中腕上げ
腕組みストレッチ
夜測定
６２．６キロ
２７．７％
風呂上がり
コカ・コーラプラスビタミン
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